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揉搓双耳保健益寿

发布时间   2017-04-21  天天新闻网    

笔者的一位朋友带他的父亲到我这里来做身体检查。老人年近九旬,身体硬朗,背不驼、腿不软、眼不花、耳不聋,平时吃得下、睡得香,最近几年几乎没生过病,只是偶尔感冒。老人说,这些可能与他退休后坚持揉搓双耳有关系。  中医认为,人耳朵的经络与全身经络连成一体,中医还有扎耳针治体病的方法。所以揉搓双耳能起到按摩耳穴,疏通经络、运行血气,预防和治疗慢性病的作用。  揉搓双耳的时间: 每天早晨起床前揉搓双耳15分钟,午休前揉搓15分钟,晚上边看电视边揉搓。平时只要有空闲,想到时就揉搓。每天揉搓至少3次。  揉搓双耳要“先捏后揉搓”: 捏:用两手的食指和拇指,分别先捏左右耳轮5分钟。再用食指和拇指捏持耳垂,并反复向下牵拉,带动整个耳朵向下延伸,约5分钟。第三步是捏耳廓,食指放在耳廓内部,拇指放在耳廓外部,从耳廓上部向下部,左侧向右侧逐步捏,捏5分钟。  揉搓:用掌心揉搓耳朵,劲可以使得大一些,可揉搓得双耳发热为止。手掌先上下直线来回揉搓,然后再以耳孔为中心顺时针揉搓几下,再逆时针揉搓几下。其次是将两手掌心紧紧捂住耳朵,突然拔出10次。最后两手掌紧捂耳朵,两手四指放于脑后(枕部),用食指、中指叩击枕骨处50次。 南京医科大学二附院副主任医师李敏
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