您所在的位置: 天天新闻网首页>生活健康>冬季养生锦囊:专家支招 儿童营养“排排坐”>正文

冬季养生锦囊:专家支招 儿童营养“排排坐”

发布时间   2017-07-08  天天新闻网    

  营养专家表示儿童的身体处于生长发育时期,需要吸收大量的营养素。而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的,或无法长期贮藏的,需要从每天的食物中得到不断地补充。下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍:

  ●维生素A亚临床型维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题,不仅普遍存在于发展中国家,而且存在于发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童,少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时,由于普通的面粉中不含维生素A,极其容易造成维生素A缺乏,缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。

  ●维生素B处于生长发育中的孩子们,好动,活动量增加,要及时增加与热量代谢相关的维生素B族,其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素,维生素B2在食物加工时极其容易损失。

  ●维生素C是少儿牙细胞生长不可缺少的维生素,为维持骨骼正常生长发育,应注意合理补充。

  ●维生素D是一种特殊的维生素,帮助钙的吸收,能有效地促进骨钙化,促进成骨。北方的冬天时间长、日照时间短,维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用,在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素D,并多晒太阳,让孩子骨骼健康生长。

  ●DHA(二十二碳六烯酸)俗称脑黄金,它的出现掀起了市场的一股补脑热潮,也被快速应用到了儿童快餐食品中。DHA对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。DHA在人体中难以自身合成,但在大脑、视网膜、神经组织中却大量存在着。有助于提高学习、记忆能力和视力。

  ●钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一,儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙,以保障儿童旺盛的骨骼生长需要。

  ●铁、锌是人体必需的微量元素,铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题,儿童及妇女尤为明显。锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用,长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明,提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时,别忘记准备一些含锌丰富的食品。

  ●卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质。卵磷脂源自纯天然物质大豆的精华。

上一篇: 冬季养生锦囊:到睡眠时间睡不着 下一篇:冬季养生指南:主动调节生物钟
热点新闻
中医详解 菊花
一朵小小的菊花,曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗...[详细]
相关文章
设为首页 | 加入收藏