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弯腰写大字 谨防伤腰椎

发布时间   2017-10-10  天天要闻网    


东南大学附属中大医院骨外科副主任医师 孔翔飞

  在公园里常会见到一些老人弓腰在水泥地上蘸水写大字。这不仅是公园里的一道风景,更是老年人修身养性的一种时尚健康方式。不过,笔者在这里要提醒这些老人,弯腰弓背写大字会加剧腰椎的退变,严重危害脊柱健康,最终可能导致腰椎滑脱、腰椎失稳,甚至需要进行手术才能解除痛苦。

  老人自制的毛笔五花八门。有的人在长长的竹棍尖绑上海绵,一边蘸水一边写字;有的人使用“自动化装置”,让可乐瓶不断地向空心竹管内绑着的海绵头注水。尽管毛笔不断更新,但是影响腰椎健康的姿势没有改变。弯腰写大字,腰椎承受的压力最大。如果说人站立时腰椎受力为1倍,那么坐位时腰椎的负重为1.5倍,而弯腰时腰椎的受重压力则为2.7倍。老年人的腰椎本来就处在退变之中,长时间保持弯腰的姿势,对腰椎无疑是雪上加霜,对腰椎的退变会产生推波助澜的作用,最终出现腰腿疼痛,甚至因腰椎滑脱、腰椎不稳而无法行走,严重影响生活质量。在我院就诊的老年人中已经有数位因弯腰写字而导致腰腿疼痛的患者。

  老人在写大字时如果保持直立姿势,不大幅度地弯腰,既可以娱乐身心,又能保护腰椎的稳定。建议喜爱写字养生的人们,可以保持直立姿势,在水泥墙上写大字。或者将笔杆加长,减少脊柱的弯曲程度。(杜恩程守勤整理)

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