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缓解秋乏来点西洋参泡水

发布时间   2018-01-12  天天要闻网    

  当下正是秋高气爽的好时节,这本应是人体感觉最舒服的季节,却经常听到有人说很累,有一种说不出来的疲惫感,甚至工作提不起劲儿,办事效率下降。其实,这是秋乏的表现,是夏秋季节转换过程中人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。

  人在炎热的夏季里出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大。随着夏去秋来,气候由炎热慢慢变得凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。此时身体有可能出现各种不适,一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也莫名地出现疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡。

  若要缓解秋乏,除了应适当增加睡眠、运动外,也可以泡点茶或西洋参片来喝。西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片,每次取5~10克用开水冲泡来喝,可单味泡服或含服,也可加入茶叶中泡服。此外,可用中药方:山药20克,麦冬30克,枸杞子30克,石斛15克,荷梗15克,西洋参15克,芡实15克,莲子15克一起煎水喝或者加些瘦肉煲汤喝,也可起到缓解秋乏的作用。(严小玲整理)


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