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年过半百吃肉多警惕心衰 心力衰竭应该如何保健

发布时间   2018-02-01  天天要闻网    

年过半百的食肉女性注意啦,美国布朗大学的一项研究显示,到了这个年纪得少吃肉,否则会增加心脏衰竭风险。  中老年人吃肉多易引起心力衰竭  布朗大学阿尔珀特医学院内科医生穆罕默德·巴尔布尔在美国心脏病协会年会上宣布上述研究结果。美国有线电视新闻网(CNN)14日援引他的话报道,研究人员调查103878名50至79岁女性在1993年至1998年期间从饮食中摄取的蛋白质数量,在让研究对象自我报告的同时,采用生物标记了解确切的蛋白质摄入量。期间,研究对象都没有心衰现象,等到2005年时,大约1700人出现心衰。研究人员综合考虑年龄、受教育程度、种族以及高血压、糖尿病、冠心病等心衰风险因素后发现,与吃肉少的调查对象相比,吃肉多的人心衰风险几乎翻了一番,而摄入蛋白质主要为植物蛋白的女性心衰风险更低。  研究人员认为,这可能源于动物蛋白的分子机制,动物蛋白会变成有毒分子,影响左心室的功能,从而引起心衰;而且动物蛋白会增加身高体重指数,这也是心衰风险因素之一。  心力衰竭如何保健  1、 运动:避免剧烈运动,休息可减轻心脏负荷,缓解症状,包括体力和脑力休息,选择缓慢不过分用力的运动,如步行、慢跑、气功、太极拳等。心功能Ⅰ级,活动不受限;心功能Ⅱ级,限制活动,适当休息;心功能Ⅲ级,卧床休息;心功能Ⅳ级,绝对卧床休息。  2 、长期卧床患者:要经常做深呼吸运动,并帮助和鼓励做肢体活动,特别是下肢,以防肌肉萎缩。注意静脉栓塞、褥疮、便秘的防治,可用正红花油按摩全身,勤翻身,一般每2h翻身1次,床单要清洁干净、无皱褶。多吃蔬菜水果,保持大便通畅,同时戒烟酒。  3 、保持空气新鲜,环境安静:每日定期开窗换气,但避免空气对流,防止患者着凉,温度、湿度适宜,一般冬季注意保暖,室温以22℃~24℃,湿度以50%~60%为宜。  4 、保持心情愉快及充足的睡眠:做好心理调节,提高自控能力,慎起居,生活规律,饮食宜清淡,以高维生素、低热量、低盐、少食多餐为主。育龄妇女注意避孕。  急性心衰竭跟慢性心衰竭饮食区别:  1、急性心衰竭吃哪些食物对身体好?  低热量饮食,足够的维生素,中等量的蛋白质,适量的碳水化合物及脂肪。食物要容易消化,以流质和半流质为好,如大米粥、藕粉、蛋花汤、牛奶、酸奶、细面条、饼干、面包片等。  2、慢性心衰竭最好不要吃哪些食物?  避免吃坚硬生冷、油腻及刺激性食物、容易胀气的食物(如红薯、土豆、南瓜等)。咸菜、酱菜、咸肉、酱油及一切腌制品,均禁忌,另外水量也应控制。  禁食或少食的食物还有油条、油饼、霉豆腐、香肠、咸肉、腊肉、熏鱼、海鱼、咸蛋、酱菜、皮蛋、豆瓣酱、汽水、啤酒等。
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