您所在的位置: 天天要闻网首页>饮食常识>自我按摩头部助放松>正文

自我按摩头部助放松

发布时间   2018-06-10  天天要闻网    

自我按摩指应用推拿手法在身体的一定部位进行按摩,以放松肌肉、心情或防治疾病,《诸病源候论》中有自我按摩方法的记载。大脑是精神活动的场所,适当的头部按摩具有健脑宁神、聪耳明目等功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健作用,且对缓解压力也有很大的帮助。

  具体手法:首先,用大拇指以外的四个手指的指尖按摩头的两侧,左右同时按摩,由下向上,一直到头顶,重复3~5次;最后一次按摩到头顶后,两手十指交叉,抚按在头顶上,体会手的热量缓缓传入头内。然后,再采用手指梳头的方法,即十指均匀地放在前发际,用指腹缓缓向后梳头,重复5~10次。以上两种方法做完之后,头部会开始放松,这时候如果头部的哪个位置还有不舒服的感觉,则重点做那个部位,方法是用大拇指外的四个手指的指尖轻轻摩擦头皮,以听到擦擦的响声为度。头部的按摩对缓解压力很有效果,必要时可配合一些手臂部位穴位的点按。



上一篇: 隔夜食物究竟能不能吃 下一篇:叩齿不仅仅能健齿 肾生骨髓
热点要闻
过期食品有哪些
日常生活中,市民在认知过期食品上存在认知误区,...[详细]
相关文章
设为首页 | 加入收藏