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初夏养生指南:对抗肩部疲劳小窍门

发布时间   2018-09-06  天天要闻网    

  面对一天电脑的白领,下班后肩部多感不适,此时可以学几招按摩方法,和家人一起告别肩部不适的症状。

  1.双手中指、无名指并拢,在颈后从肩部开始打小圈至耳后。

  2.双手中指、无名指并拢,于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。

  3.双手微握于颈两侧,大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。

  4.双手四指于脊后部托肩头,同时大拇指在肩头前端打圈。

  5.双手四指并拢在肩后部拖住肩部,反复拉抹数次,并点按风池穴。

  6.双手四指并拢,将肩部夹在四指与拇指间,四指在前向外打圈,并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。

  7.双手手掌在前胸打圈至肩头,然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。

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