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痰湿体质 需要减肥

发布时间   2019-08-04  天天要闻网    

北京中医药大学教授王琦


  《黄帝内经》将肥人分为三种:膏人“纵腹垂腴”;脂人“其身瘦小”;肉人“身体容大”。

  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

  形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

  常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。

  心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

  发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

  对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

  形成及趋向:肥胖,不爱运动,喜食甜、肥、黏、腻的食物,如黄油、巧克力等。

  易患疾病:冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、代谢综合征。

  调养方案

  饮食饮食以清淡为主,可多食海带、冬瓜等。

  少食煎炸、烧烤之品,或甜、黏、油腻的食物,如炸鸡腿、肥肉、黄油等。

  运动起居居住环境不宜潮湿。长期坚持运动锻炼,如散步、慢跑等。

  推荐药膳

  山楂冬瓜汤:山楂30克,冬瓜皮30克,海藻15克洗净,至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。

  荷叶粥:鲜荷叶两张,煎汤去渣,加入粳米150克煮成稀粥,加砂糖少许食用。


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